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【中字】美丽芭蕾理想周（一周练习5-6天）

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2019-12-29 02:34:08
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美丽芭蕾不仅可起到拉长四肢和脖颈的作用，还可帮助练习者建立“芭蕾肌肉”，包括大腿内侧、臀部，背部、腹部和肩胛骨等核心肌肉群，内在充满力量却外在柔美。
发现《Beethoven's Sonata No 15 in D Major Op 28 Pastoral I Allegro》
基础教学
Lenavoy 发消息
时间是一条无限延伸的曲线。一头连着无尽的回忆。 一头连着永恒的未来。
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3万人感兴趣
视频选集
（5/24）
Day1-1MB1 垫上全身轰炸
16:49
Day1-2BBB2 新娘核心
10:08
Day1-3芭蕾弓步抬臀
11:28
Day1-4 6-4BBA3 新娘纤腰
10:16
Day2-1BOT 后台曼妙纤腿
14:32
Day2-2BT1 比基尼扭身操 精校版
12:39
Day2-2BT1 比基扭身操 精校版
12:39
Day2-3FBB 比基尼舞动轰炸v2
16:12
Day2-4JBB 多脚位舞动轰炸
03:25
Day3-1AOM 垫上阿拉贝斯克
15:09
Day3-2SAC 动感天鹅臂
15:51
Day3-3CBB 西松舞动轰炸
11:47
Day3-4AB1 阿拉贝斯克轰炸
03:36
Day4-1BBB3 新娘姿态
11:09
Day4-3PFP 第一脚位基本功
15:41
Day4-4TLW 动感大弓步
17:57
Day4-25MA 五分钟纤腰
06:17
Day5-1WAW 无重纤臂美背
14:39
Day5-2PSP 第二脚位基本功
14:22
Day5-3BBA2 新娘纤腿
10:42
Day5-47SA 仙女天鹅臂
07:41
Day6-1ALM 侧卧纤腰瘦腿
10:21
Day6-2CIW 心肺间歇韵动
11:24
Day6-3BWA 后台优雅纤腰
15:14

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