【中字】拉伸合集缓解全身疲劳肌肉紧张酸痛塑造线条美丽芭蕾+XHIT+tone it up+T25+Fitness Blender
公众号：健身之巅，拉伸是任何人在任何时间、任何地点都可以进行的简单、轻柔的运动，跑步游泳骑自行车健身后必不可少的帮手
从全身拉伸到局部拉伸，从5分到30分，还有泡沫轴放松，小萝莉带你拉伸
运动后的伸展训练能改善由于乳酸积聚而造成的酸痛感，并放松运动后紧张的肌肉，防止肌肉僵硬和血液淤积在肌肉里。同时的系统的伸展训练能拉长你的肌肉和肌腱，改善身体线条，增加柔韧性和协调性
本合集涵盖美丽芭蕾+XHIT+tone it up+T25+Fitness Blender 五个健身操你需要的这里都有陆续更新
视频选集
（1/10）
美丽芭蕾—17分钟垫上全身拉伸
17:39
XHIT—18分钟全身拉伸教学【生肉】
18:13
五分钟站立拉伸，无需瑜伽垫
05:19
跑步自行车游泳后拉伸—Tone it up【生肉】
13:44
五分钟快速整理拉伸Fitness Blender【生肉】
05:21
美丽芭蕾—小萝莉教你基本功热身拉伸
11:52
上肢拉伸 Fitness Blender Upper Body Stretching Routin【生肉】
11:13
T25—30分钟拉伸
25:55
美丽芭蕾—五分钟舞伶优雅拉伸
04:08
美丽芭蕾—泡沫轴拉伸法
03:41
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