紧致小腹、缩小腰围,告别臃肿腹部的动作来啦!

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2022-02-25 22:00:07
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瘦腰简单,缩小腹围怎么那么难?   很多训练方案中,都对核心能力有一定的要求,而重要的核心就需要腰腹部肌肉相互协调稳定,其中腰大肌、腰方肌、腹内外斜肌、髂腰肌等等肌肉都要训练   这些肌肉的训练对缩小腰围有明显效果,但对小腹围却并不显著,我们也可以从很多小姐姐美照上看到纤腰翘臀很漂亮,但小腹处却有明显凸起(ps:小腹微微凸属于正常表现,明显凸起的话可能存在紊乱)
身体功能训练博士;运动训练学硕士 CC面部评估技术体系创始人; 全平台百万粉丝博主; 线上线下上万实战矫正案例; 从业经历16年
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