[未录]2019.11.17.100个50kg杠铃卧推，断了5个波比跳箱
2019.11.13 训练内容：120单摇，30壶铃摇摆，15波比（看视频发现少做好多个）
[未录]2019.11.15.100个60kg杠铃深蹲，断了5个波比跳箱
硬拉，跳箱，波比
怎么减肚子，做好这五点，瘦下来不反弹。
健身初期一定要知道，自己先增肌还是减脂！
科学减脂1个月最多瘦几斤？
空腹血糖高，和餐后血糖高，根本不是一回事！
地表最强正手，记录乒乓球打墙第112天
怎么会有人这么瘦！
已掉 12 斤|隔夜燕麦杯简单版
减脂版扬州炒饭！
【Eleni Fit】40分钟 全身塑形高强度间歇训练 | 不跳跃 | 随着节奏暴汗，高强度有氧运动
《LOW》超强卡点燃脂舞，轻松暴汗！
轻断食！
华哥挑战140公斤卧推
唯一推荐的有氧运动
跟你们说哦 不碰女人 不碰油炸，不碰甜食，不喝碳酸饮料，每天吃够三大营养素，坚持三个月！我们都会遇见更美好的自己！#自律 #运动 #低体脂
常说的1500大卡多不，以前觉得不多的单人餐多少，有时候总感觉自己也没吃多呀，正常三顿饭，但也不一定少#热量 #减肥 #减脂餐 #自律遇见更好的自己
完美饿瘦尺度，有明显燃脂体感，不伤代谢月经
