【科学】优质睡眠与「少睡精英」

科技趣味科普人文2013-08-21 17:02:01  最高全站日排行732名
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新聞透視:少睡是福? // 「瞓足八小時」、「瞓到自然醒」,是很多人夢寐以求的生活模式,然而在繁忙都市人的生活節奏中,容不下較長的作息時間。外國研究指出,有少於3%的人基因特殊,睡眠時間少但仍覺精神飽滿,稱之為先天「少睡精英」(sleepless elite)。 很多「上班一族」白天埋頭苦幹,晚上盡情享樂,作息時間不定,睡眠時間越來越少。如何達致優質睡眠?怎樣才能成為「少睡精英」?
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