被消极的情绪所困扰时，我们该怎么做
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在日常生活中，我们常常被消极的情绪所困扰，可能是因为工作的压力、人际关系的纠葛，或是生活的琐碎烦恼。
生活好像一眼就望到了头，每天都是满档，几乎没有休息时间。这个项目真是把我压垮了。在这种看似无尽的压力之下，呼吸都变得沉重，每一步都像是在泥潭中艰难前行。工作的重负似乎成了一座无形的墙，将我与生活中的快乐和轻松隔离开来。
改变情绪的钥匙就在我们自己手中。通过积极的行为，比如运动、与朋友交流，甚至是简单的散步，我们可以逐渐改变自己的情绪状态，让自己从阴霾中走出来。
《实用主义救了我》是一部由美国作家约翰·卡格创作的作品，于2023年由上海文化出版社出版。这本书不仅是对美国哲学家和心理学家威廉·詹姆斯的传记，更是作者自身心路历程的反映。卡格在面对生活的重重困境时，如离婚、酗酒、亲人去世等，写下了这本书，意在通过实用主义哲学寻找自救之道。
这本书深刻地讨论了实用主义哲学，它不仅仅是一种理论，更是一种面对生活的态度。实用主义强调行动先于信仰，重视具体的生活体验，并提倡建立积极健康的习惯。这种哲学对人类心理状况的深刻关怀影响了现代思想，包括存在主义哲学和粒子物理学等领域。
书中提出了几个核心观点，包括通过改变行为来改变情绪、接受生命中的一切可能、永远尊重经验事实，以及寻找属于自己的“狂热”。这些观点不仅是实用主义哲学的体现，也是作者在面对生活挑战时所采取的态度。例如，卡格通过练习瑜伽来转变自己的情绪状态，他体验到了运动不仅唤醒身体，也唤醒了内心的意志力和能量。
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