【5个最好的哑铃动作】打造强壮身体! (只需在家/宿舍)

时尚健身2019-10-08 18:05:17
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▶一组12次左右力竭的重量就是合适你的重量! 如果一组能做15-20次说明使用重量太轻了! ▶动作/组间休息45-60s, 练完休息2-3天再重复! 熟练之后可以适当增加重量或组数! ▶新来的小伙伴记得"关注"喔!~ 你的三连就是对Kym最大的鼓励! 减脂|增肌|饮食|计划私信~(尽快回复) BGM:walk it talk it
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