如何克服精神内耗与对抗分心（下）_哔哩哔哩_bilibili

Name: 如何克服精神内耗与对抗分心（下）
Uploaded: 2022-09-11T14:35:24.000Z
Duration: 15 min 18 s
Channel: 吕立青_JimmyLv
Description: 如何克服精神内耗（下篇） 一、我是可以选择的：接纳-记录-回顾-行动 👉 写下来 二、正念，觉察呼吸；内观想法 👉 冥想 三、提高注意力需求，注意力饱和，多任务切换保持兴趣 👉 拆解 四、尽管去做，优先去做，默认去做 👉 行动

吕立青_JimmyLv

如何克服精神内耗（下篇）一、我是可以选择的：接纳-记录-回顾-行动 👉 写下来二、正念，觉察呼吸；内观想法 👉 冥想三、提高注意力需求，注意力饱和，多任务切换保持兴趣 👉 拆解四、尽管去做，优先去做，默认去做 👉 行动, 视频播放量 1100、弹幕量 1、点赞数 56、投硬币枚数 63、收藏人数 37、转发人数 10, 视频作者 吕立青_JimmyLv, 作者简介 分享好奇心，在学习的同时帮助他人学习，BibiGPT AI 创业者，相关视频：【开箱】最好用的现代化阅读器，Readwise Reader All In One，CutFast 像用荧光笔一样剪视频，AI 10x 倍提升口播剪辑效率，【神器】效率翻倍！我私藏的 5 个沉浸式翻译高级用法，助你轻松拿下英文视频和外网资讯丨内含 9 折优惠码：JIMMYLV，不会编程也能用！Claude Code 31 个隐藏技巧，第 17 个太实用了，剪辑效率提升 10 倍？CutFast：基于画面语义搜索与音频匹配的 AI 剪辑新范式，【新手向】 从 0 到 1构建一个可视化的 AI 英语学习应用，【BibiGPT】AI 自动总结 YouTub 视频 · 一大波更新！Notion 账号登录，书签快捷跳转，智能时间戳，油管英文内容也可以一键总结！，🔐 哇！我好像用 AI 解锁了一种新的读书方法【Kimi Chat】，🔥 告别 Typefully？程序员 AI 自媒体工作流：XAIcreator 自动化发推 + 自研 AI 搜索插件，打造推特第二大脑，💸 AI 账单 2600 让人崩溃？省钱实战“规划者-执行者”模式，将国产编程 AI 融入 Claude Code 工作流