腰突康复训练锻炼记录｜9月5日打卡！
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真的是疼怕了，只希望无痛的日子早点到来，这病去如抽丝，抽的真的是有点缓慢。
通过最近几次的尝试，还是有比较深刻的疼痛存在，打消了找工作的想法，也不知道等我好了以后，还能找到工作吗?这也算焦虑之一吧。继续加油吧！这次肯定不硬撑了，体验过一次，不到迫不得已不再去硬撑。希望早日完全康复！！
腰突康复锻炼日常分享
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简介
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腰突康复锻炼日常分享｜打卡Day10 前天的打卡终于剪了，症状虽然消失了，但是还不是很稳定，加油坚持！挺过这又一次的反复阶段！
02:25
腰突康复锻炼日常分享｜打卡Day 9晚。昨晚睡觉腰椎疼痛缓解了很多很多！今天早晨几乎是没有症状的状态，做了个饭又有点回去了！继续加油坚持呀！一定会稳定的！
03:05
腰突康复锻炼日常分享｜打卡Day8 医院封控，那就继续锻炼吧！臀腿症状几乎没有且稳定了，加油加油！！
01:43
腰突康复锻炼日常分享｜打卡Day7 昨晚的锻炼终于剪好了，下周一就该去复查了！没发展就成！
06:10
腰突康复锻炼日常分享｜打卡Day6 今天臀部保持住了没有太多症状的感觉！下一步目标：消除腰椎骨盆边缘的不适感！今天晚上继续练臀！
01:00
腰突康复锻炼日常分享｜打卡Day5 今天突然感觉臀部的症状有好转很多！又是新的进步，希望这个感觉可以稳定下来，然后继续进步！
01:33
腰突康复锻炼日常分享｜打卡Day4 今天腰椎不太舒服，做的都比较基础的，希望疫情可以快点好一些，想去健身房！
02:49
腰突康复锻炼日常分享｜打卡Day3 今天早晨起来感觉还挺不错，中午坐着吃饭有半个小时左右，不舒服的感觉又少了一点点，真开心，又有小进步！希望这个感觉可以持续！
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腰突康复锻炼日常分享｜Day2 基础锻炼打卡 夏天开空调了，大家一定要注意腰部的保暖！
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腰突康复锻炼日常分享｜打卡Day1
02:25
腰突康复锻炼日常分享｜今日份打卡！健身房终于营业了，恢复正常锻炼，泡了五个小时健身房，时间比较长，沉浸式感受一下腰突女孩儿的日常锻炼吧！继续坚持，加油！
09:01
腰突康复锻炼日常分享|打卡！周一晚上的锻炼，最近臀腿症状基本稳定了，骶髂开始疼的睡不了觉了，继续抗争！！加油！！
03:20
腰突康复锻炼日常分享｜4月16日健身房锻炼分享记录一下下～那时候腿的症状差不多消失了但是不稳定，臀还有症状，坐着的痛苦减轻一些。期待健身房恢复营业！
23:16
腰突康复锻炼日常分享｜6月11日打卡！最近状态不太好，谢谢鼓励我的小伙伴们，大家一起加油！最近调整的差不多啦继续搞起！下午做的都比较基础 晚上练硬拉啥的，加油呀
02:37
腰突康复锻炼日常分享｜6月8日下午锻炼打卡！分享一下McGill Big3 的锻炼，有做的不太好的地方，继续修正！生理期马上结束，锻炼强度慢慢恢复！加油依旧坚持
04:03
腰突康复锻炼日常分享｜打卡 6月4日的锻炼！最近臀腿症状几乎稳定，腰椎疼痛有疼痛转为了酸痛，今天中午断断续续坐了小一个小时，出去溜达了一会有缓解！继续加油吧！
01:36
腰突康复锻炼日常分享｜打卡！ 终于能剪视频了删了不少东西！继续坚持，坚持到今天改善也挺多的！剩下的交给努力跟时间！！
03:26
每天都有好好在锻炼！内存满了剪不了视频，继续清理清理手机
00:04
腰突康复锻炼日常分享｜打卡Day9 今天腰椎疼痛有缓轻一点点，继续加油！！
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腰突康复训练锻炼日常记录｜现阶段最后一节康复课，继续解决臀中肌问题中！
03:38
腰突康复训练锻炼日常记录|骶髂疼痛逐步解决！问题越来越具体！
05:15
腰突康复训练锻炼日常记录|依旧在为骶髂疼痛以及坐的问题在奋斗！ 渴望早日能够重回没有疼痛睡觉和坐着的状态！
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腰突康复训练锻炼日常分享｜骶髂疼痛康复课小记
02:53
腰突康复锻炼日常分享｜昨日康复课后锻炼打卡！
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腰突康复锻炼日常分享｜进入新阶段髋骶髂调整！
02:55
腰突康复锻炼日常分享|6月19日下午打卡！ 现臀腿症状消退且相对稳定，待解决问题：骶髂疼痛 不能久坐！目前最长只能做20-30分钟！
03:07
腰突康复锻炼日常分享｜6月18日下午打卡！骶髂疼痛有继续减轻一些，睡觉相对来说又舒服了一点点！好的进步太棒了！继续抵抗腰突症，加油！
02:28
腰突康复锻炼日常分享｜6月17日下午打卡！ 手机没内存了，后半部分没拍到，还遇到熟悉的大哥给我安排了一套练腿，非常酸爽！练完以后没有不适，今天加上！加油加油！
02:32
腰突康复锻炼日常分享｜今日份打卡！昨天恢复锻炼以后，昨晚骶髂疼痛有减轻一点点点，睡了一个好觉！今天更努力的锻炼，尝试了16kg的硬拉，能做成，但是有一点点吃力！
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腰突康复训练锻炼日常记录｜7月8日打卡！
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记录7月9日尝试加片杠铃硬拉！今天去上康复课，康复师让我先别练，还不是时候[喜极而泣]稳定以后再加力量，不急这一时！！加油哇！！
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腰突康复训练锻炼日常记录｜7月6日打卡！
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腰突康复训练锻炼日常记录｜7月4日打卡！
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腰突康复训练锻炼日常记录｜昨日份锻炼打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜10月23日打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜10月19日打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜10月12日打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜10月9日打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜10月8日打卡！
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腰突康复训练锻炼｜9月27日打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜9月26日打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜9月23日打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜9月22日打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜9月21日打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜9月17日打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜9月15日打卡！
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腰突康复记录｜9月13日打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜9月6日打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜9月5日打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜9月3日打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜8月31日打卡！
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暴走的可爱月儿的2022盛夏报告新鲜出炉，成就超稀有！
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腰突康复训练锻炼记录｜8月30日打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜8月29日打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜8月28日打卡！
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腰突康复记录｜8月26日康复课小记！
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腰突康复训练锻炼记录｜8月23日打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜8月19日打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜8月18日打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜8月17日打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜8月16日第4次远路程康复记录！
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腰突康复训练锻炼记录｜8月15日打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜8月11日打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜8月9日打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜8月8日打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜8月6日打卡！又有了新的进步！继续加油继续坚持呀！
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腰突康复训练锻炼记录｜8月3日打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜休息小一个星期后恢复锻炼！加油整！
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腰突日常放松分享｜亲测🥰筋膜枪不是智商税，辅助放松可以！
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腰突康复训练锻炼记录｜日常泡沫轴放松大腿后侧、外侧以及小腿分享！
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腰突康复训练锻炼记录｜日常泡沫轴放松大腿前侧分享！
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腰突康复训练锻炼记录｜7月28日打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜7月26日打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜7月25日打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜补卡7月19日！
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腰突康复训练锻炼记录｜7月20日打卡！
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腰突经历分享｜腰突后第二次工作经历分享
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腰突康复训练锻炼记录｜第二次远路程去康复
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腰突康复训练锻炼记录｜7月12日打卡！ 单腿俯身动作不建议大家轻易去尝试，我是康复师说我可以做，看着我做，练习了好几组以后差不多会了，才敢自己练习的。
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腰突康复训练锻炼记录｜7月10日打卡！
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腰椎间盘突出腰突康复记录｜第一次远路程去康复，康复师最近在学习，我们都跑到家里去康复了，哈哈哈哈！这次康复中弯腰测试手尖可以触地啦！疼痛也在减轻！
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今天也有好好锻炼！正在放松中！！！
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腰突康复训练锻炼记录｜12月7日打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜12月6日打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜12月5日打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜12月4日打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜12月3日打卡！
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腰突康复训练计划记录｜11月27日打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜日常拉伸分享
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腰突康复训练锻炼记录｜10月27日打卡！
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腰突康复训练锻炼｜2023年2月23日打卡！
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腰突康复训练锻炼｜2023年2月17日打卡！
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腰突康复训练锻炼｜2023年2月8日打卡！
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腰突康复训练锻炼｜2023年1月23日打卡！
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腰突康复｜又发现一个影响骶髂不适的原因！差不多是年前倒数第二节康复课了，最近的状态有回去一些，这一点真的超级棒！
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腰突康复训练｜新年新状态！继续努力康复
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腰突康复｜阳康后第一次康复！ 终于能恢复康复恢复锻炼了！
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只需完成5天打卡，好身材和红包统统都有！
红包最高暴涨880元！
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