「约练郑智敏系列EP.3」二头轰炸训练细节,轻重量一样虐出山峰二头,训练顺序也有讲究

时尚健身2019-09-16 11:47:42
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第三期二头轰炸训练。 因为敏哥没有单独的手臂日,所以会肩膀带二头,胸部带三头,这次二头训练就是接在肩膀训练之后的,三个基本的二头动作,但是细节少不了。 @魔兽·郑智敏_Mario @魔兽华子
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