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个人精进系列之三：如何训练自己的自控力，克服拖延症

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2019-09-10 14:26:32

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银亿时代-小碗学院发消息

由深圳市科思通和银亿时代科技联合深圳市科学思维研究会，深圳市时代青工文化服务中心打造，旨在提高时代青工的职业思维和技能提升服务。

1.自我意识是自控力的前提

05:10

2.自控力的三种力量：我要做、我不要、我想要

06:48

3.训练自己自控力：冥想

09:55

4.控制自己的行为指标：心率变异度

06:58

5.训练自控力的肌肉

05:28

6.如何通过小事来训练自己的自控力

09:31

7.如何增强自己的自控力

07:40

8.自控力与压力

03:02

9.以为做了好事希望用道德许可做坏事

12:21

10.我为什么不能停止玩游戏

06:40

11.高压下诱惑更具有诱惑

14:00

12.做错事了应该自我批评还是自我谅解

08:29

13.做任何选择之前先给自己10分钟思考

11:16

14.用群体的监督来控制自己的拖延症

12:24

15.将“我不要”念头换成我“我要做”行动

09:04

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