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武功养成-第一弹

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2019-09-09 14:10:22

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多拉贡司雷亚发消息

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多场景PPT一键输出，参与小浣熊打卡挑战抱走iPhone

办公小浣熊

1、脊劲入拳之撞锤

03:55

2、脊劲入拳之寸拳

04:43

3、脊劲入拳之刺拳

04:18

4、脊柱反向崩弹

06:47

5、脊柱如龙（活脊）

10:41

6、脊柱正向崩弹

10:15

7、开脊（脊柱对拔）

08:11

课时01 真传三体式-八字诀（二十四法详解）

06:57

课时02 三体式力学解析，如何做到二十四法

07:15

课时03 秘传：松腰落胯1

07:24

课时04 秘传：松腰落胯2

05:30

课时05 三体式进阶：沉肩坠肘

06:02

课时06 三体式几何原理（前方高能！！）

05:47

课时07 三体式疼痛解决办法

09:54

课时08 发力技巧

07:08

课时09 钻拳课程详述形意打击原理

04:54

课时10 三体式完结篇(如何找上下、前后、左右的力量)

06:27

第01篇开跨发劲

16:28

第02篇上下相随

08:50

第03篇松肩

11:35

第04篇身体要领

07:53

第05篇缠丝

15:51

第06篇领劲

17:30

第07篇推手

04:13

第08篇推手+蕭老師+昭謀老師1

02:09

第09篇推手+蕭老師+昭謀老師2

01:12

第10篇结尾老架全套

08:51

课时1 太极起式：掤

06:02

课时2 通用太极原理：捋

04:38

课时3 通用太极原理：挤

04:34

课时4 通用太极原理：按

05:40

课时5 通用太极原理：採

04:59

课时6 通用太极原理：挒

05:47

课时7 通用太极原理：肘

04:21

课时8 通用太极原理：靠

06:04

课时9 拳术中的势能

05:58

课时01 中国跤入门母式1-崴桩

04:27

课时02 中国跤入门母式2-揣

04:46

课时03 中国跤崴崩徒手基本功及运动伤害避免

07:47

课时04 中国跤崴桩的变式及破解

06:06

课时05 中国跤崴桩连续技术

04:22

课时06 中国跤中国跤牵别运用

05:27

课时07 中国跤挤桩动作教学

05:01

课时08 中国跤手别动作示范

04:45

课时09 中国跤得合动作讲解

04:56

课时10 中国跤踢

05:59

课时11 中国跤踢的协调性训练

05:05

课时12 中国跤架梁踢及其类似动作

05:20

课时13 中国跤踢的延伸：串头踢，挤胳膊踢

05:25

课时14 中国跤踢的延伸：破双臂踢，踢破得合

06:03

课时15 中国跤百搭连续技术：掰子+脑切

05:27

课时16 中国跤别，披动作讲解及基本功

05:08

课时17 中国跤搓与耙，理论与应用

04:19

课时18 中国跤蒿

04:23

课时19 中国跤反攻的经典-小崴桩

03:45

课时20 中国跤捅

04:11

课时21 中国跤拉

03:45

课时22 中国跤拧

04:48

1开膝开胯开踝演示

02:01

2开胯桩功

07:10

3开胯桩功2

01:53

4开胯作用侧踢与大风车

02:33

5开膝桩功

04:23

6开踝桩功

02:36

7下盘三开动桩

03:22

8千斤坠秘传

04:16

9节节联动与注意点

04:15

10联动发力平肘直拳

06:44

11卸力落地生根

05:36

12力拨千斤

01:35

01 不传之秘「松腰活胯劲」

19:58

02 手臂如钢「沉肩坠肘劲」

16:55

03 内功小成「六合整劲」

11:19

1.脊柱对拔开脊锻炼脊柱力

08:11

2.脊柱如龙活脊

10:41

3.开发正向崩弹力

10:15

4、开发反向崩弹力

06:47

5、脊柱入拳只之刺拳开发筋骨力

04:18

6.脊劲入拳之撞拳

03:55

7.脊劲入拳之寸拳开发短暂有效迅速发力

04:43

8、五行拳劈拳缠丝劲拳理讲解

20:15

9、五行拳之钻拳拳理详解

22:08

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