【浩子不胖】4分钟愉悦燃脂 家庭TABATA训练_哔哩哔哩_bilibili

Name: 【浩子不胖】4分钟愉悦燃脂 家庭TABATA训练
Uploaded: 2019-08-28T05:19:08.000Z
Duration: 4 min 45 s
Channel: 浩子不胖

浩子不胖

我在编排TABATA动作的时候不会做太多花哨的动作，一般以5个动作，分ABCDE，E会做一个比较高强度的动作，ABCD按照高低强度和上下身循环来设计，这个歌曲是9个循环，按照ABCDEDBCA的顺序。如果连续9个不同动作，不方便记忆容易混乱，还有就是连续高强度，对大体重减脂来说可能不太合适。又讲了一堆废话，反正，跟我练就对了。可以连续3~5轮。作为有氧项目。, 视频播放量 2359、弹幕量 7、点赞数 98、投硬币枚数 80、收藏人数 89、转发人数 11, 视频作者 浩子不胖, 作者简介 自由自在，忠于内心。
没有减肥捷径，不带减肥产品货，不接减肥广告。
我是男人，不搞基，相关视频：4分钟超适合大体重减肥适应性TABATA训练，【极简减肥】大体重初期减肥超适用家庭循环训练，【极简减肥】高效燃脂丨超静音无声版-大体重适用，跟练自己的跟练，大体重适宜，16+8轻断食有效，但不值得推荐！，强肾固精，忠于内心（针对性训练），18分钟徒手练爽全身肌肉，宿舍党出差党的福利，减脂小贴士2 哑铃重量的选择，家庭宿舍健身党--哑铃的选购指南，同样是床上减肥运动，别人播放量580万 VS 咱的播放量580次，我单纯的以为你们都是看动作的，看来是我错了~

【浩子不胖】4分钟愉悦燃脂 家庭TABATA训练

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