中考体育（实心球）动作要领完整分解示范_哔哩哔哩_bilibili

Name: 中考体育（实心球）动作要领完整分解示范
Uploaded: 2022-05-08T10:43:09.000Z
Duration: 3 min 58 s
Channel: 体育组长
Description: 动作要领：两脚前后或左右开立，重心落于后脚上，膝关节微屈，双手由前到后举球至头的后上方，支撑脚蹬地，收腹，挥臂将球用力由头后向前上方掷出。 重点：蹬地、送髋、收腹、两臂快速前摆、出手瞬间手腕发力、手指拨球。