膝关节问题康复训练动作7：直腿抬高
【注意事项】
1）对于膝关节术后以及膝关节损伤的人而言，由于损伤，靠近膝盖位置的股四头肌更容易因为膝关节疼痛／积液等原因被抑制而导致萎缩，难以训练起来。所以，我们在做这个训练时，可以把重心与意念放在靠近膝盖那一半儿的股四头肌上，而不是不经意间都训练到靠近髋关节的那一部分，这样甚至可能导致髋关节的损伤。
2）腿能够伸直。动作名称叫做直抬腿，首先就强调了“直”这个前提条件，也就是说，做这个训练的时候，腿是需要伸直的。如果伸不直，就先及时解决伸直的问题。先别着急做这个训练。
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