活动作品在线瘦腰腹,突击腰腹赘肉,瘦腰练腹真的不难!

时尚健身2019-07-10 12:15:15
--播放 · --弹幕未经作者授权,禁止转载
-- --
稿件投诉
1这个动作是在支撑的同时向前后左右四个点去移动你的手掌,然后尽量让身体保持平稳,不要大幅度的晃动。 2这个动作需要借助一个适合自己的哑铃,背部贴紧地面,然后同时抬起手和腿。抬腿时,膝盖呈90度角。 3这一个动作是上一个动作的升级,同样的背部贴紧地面,然后腿部抬起的时候保持伸直,注意保持呼吸节奏,感受腹部在燃烧。 4这个动作需要一点协调能力,伸直时用手指触碰脚踝或脚尖,弯曲时用手肘去触碰膝盖。
评论
渔民部落合伙人
相关推荐