瑜伽一分钟针对性系列教程(一)一字马速成秘籍:拆解开髋视频教程

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2019-07-10 20:00:24
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现在很多女生都喜欢练习一字马, 一字马十分锻炼柔韧性,练好了对于女孩子的体态,和健康状态都能有很大的改善。 但是怎么练是个问题,比如说柔韧性特别不好,根本劈叉劈不下去? 这里找来了基本功教程, 以上四个动作,练习时两侧都要练习 保持静止状态后,维持5个深呼吸即可 (约1分钟左右) 一共做3组-5组 两周就能看到效果! 更多可关注同名微信公众号 “瑜伽一分钟”~
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