自用｜站桩30分钟 纯音乐版
《五行健康操》
10分钟中医养生操（自用）
站桩15min➕八段锦➕拍八虚（个人自用，感恩各位老师）
南怀瑾老师示范，每天飞翔36次可固精补肾
音乐养生（宫商角徵羽）木火土金水
仙人揉腹+晨起拉伸+八段锦（呼吸法）+拍八虚+梳头 全程跟练
全身排毒，治愈整体频率身体排毒
气郁体质·五音祛湿 | 疏肝理气·呼出闷气一身轻 | 30分钟躺着听=给身体疏通堵点 | 电子中药·五行能量音乐·解郁 | 角音入肝·畅达气机
不传之秘——呼吸
24分钟长寿功跟练
洗髓功垂吊，吊哪里？
【自用】八段锦跟练版 呼吸加口令
八部金刚功 5 遍版口令版
史上最美八段锦·五音疗愈珍藏版丨脾之和合（属土）宫音
练习八部金刚功10年的感想
八部金刚功(五遍)高清完美重制版，道长原声指导。
站桩的要诀是什么？
『古琴音药▪全面疗愈▪交通心肾▪安神助眠▪释放压力▪清理大脑垃圾▪平和气血▪平衡“雪”压▪（适用人群：重度失眠，焦虑紧张，神经衰弱，压力大易疲劳，腰酸腿痛等。
15分钟站桩跟练版，提升精气。2024全年元气满满，干啥都能成！养生搭子快快来这里打卡
