小腿肌肉粗壮夏天穿短裤短裙好难看啊...这个感觉我再了解不过了，虽然我现在瘦下来了，但小腿肌肉还是凸凸的，尤其穿高跟鞋真的很要命！其实呢，小腿肌肉粗壮的原因有以下几点：1.长时间穿高跟鞋；2.走路姿式不对，正确的是脚跟先着地；3.经常急走，大步流星是日常；4.曾经进行过专业的运动训练；5.长时间久坐人群。不正确的发力姿势和长时间久坐，导致腿部新陈代谢减缓，没有代谢出去的脂肪、乳酸、垃圾和毒素堆积在腿部，腿越来越粗。今天教大家通过“倒卧式”将双腿倒立抬高加速排出腿部废物，拉长肌肉线条，躺着就能瘦腿
