Madfit—— maddie 自排30天训练课程(按照官方30天课程顺序自排)

生活运动2019-06-26 09:12:19
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www.youtube.com 这个姐姐的课程已经上传过了,这套课程是我按照之前上传的她那套官方的课程顺序自排的,训练内容安排都是一致的,每天就10-20分钟一共30天,每天跟着练就行了,强度不小,都是以突击训练以及HIIT训练为主,所以可以短时间拉高心率进行燃脂,非常适合时间不多的上班上学人士以及全职妈妈,基本都是无器械,没有的话不用或者找其他替代也行,非常方便。如果你觉得不过瘾多做几轮就ok了。还是把时间和训练内容标注了,方便使用。 其他好的小视频上传我的微博:女神的新衣106
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另一个b站账号“还是女神的新衣106”专门上传老弱病孕期以及经期的训练视频~其他好的短小视频课表以及网盘上传我的微博“女神的新衣106”

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