八段锦(口令版)已加上呼吸法

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2019-06-22 13:30:00
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在杨老基础上加了呼吸节奏,但杨老年纪过大,有些动作时间停顿有多有少。配上的呼吸也比较难。大家参考一下就行了。要领就是慢吸慢吐,每次都应该尽量吸尽吐尽。用鼻子腹式呼吸。如果气喘不必坚持,可转至快吸快呼,避免引起不适。 这里举个例子,背后七颠时动作是明显快于呼吸的,因此并没有配,实际练习时按需,可以自行延长踮脚时间配合一吸,也可以自然呼吸不配合,我觉得差别不大。比较难配合的是第5和第6式,这里只给参考,按自己适应的来。
一名爱中医的外科大夫。
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