终于学会换脚跳绳了。。。。。。
单摇换脚跳绳基本掌握
难得雨停了，赶快出去跑三公里。今天平均配速6分零9秒。几天不跑果然状态就下降。
期末复习当中抽空跑步，继续纠正跑步姿势。2P竖屏。
跑步第二周，Asics跑鞋，Garmin235手表已装备。
进入冬季跑步模式。
大体重跑步穿什么鞋？美津浓预言8，NewBalance1225，亚瑟士fuzeX Rush上脚对比。
终于在操场上跑了一次，结果1000米跑了五分钟，很沮丧。
GoPro7夜跑拍摄，后半程高能预警。
为了安全，要有夜跑灯。今天三公里的中间1000米跑了4分40秒。
骑着自行车，不知不觉就长大了。
一家人抢台子啊，就骑老爸的车了。Zwift原来是个游戏。
美津浓 Wave Rider 首次三公里夜跑，确实需要考虑买几个夜跑灯戴上了。BGM：“流星”
第一次穿Kayano跑步，怎么反倒感觉膝盖有点疼了？
早上一看雨终于停了，立刻出去跑了一圈。大家看看跑姿有没有改善？Kayano已经完全适应了，Wave Rider虽然感觉更软，但还是更喜欢Kayano的弹性。
买了一双所谓专业跳绳鞋。好像也没什么特别的。
四双主流顶级缓震跑鞋：布鲁克斯 甘油19，索康尼 胜利18，亚瑟士 Nimbus21，美津浓 预言8。大体重新手实际体验（预告）
第二次测FTP，进步了一点点。
刚发现Strava好玩的功能
长兴岛骑行
