今天下午跑步，平均配速5.15。跑姿还要继续纠正啊。
终于学会换脚跳绳了。。。。。。
单摇换脚跳绳基本掌握
难得雨停了，赶快出去跑三公里。今天平均配速6分零9秒。几天不跑果然状态就下降。
GoPro7夜跑拍摄，后半程高能预警。
美津浓 Wave Rider 首次三公里夜跑，确实需要考虑买几个夜跑灯戴上了。BGM：“流星”
进入冬季跑步模式。
跑步第二周，Asics跑鞋，Garmin235手表已装备。
终于在操场上跑了一次，结果1000米跑了五分钟，很沮丧。
买了一双所谓专业跳绳鞋。好像也没什么特别的。
一家人抢台子啊，就骑老爸的车了。Zwift原来是个游戏。
为了安全，要有夜跑灯。今天三公里的中间1000米跑了4分40秒。
大体重跑步穿什么鞋？美津浓预言8，NewBalance1225，亚瑟士fuzeX Rush上脚对比。
期末复习当中抽空跑步，继续纠正跑步姿势。2P竖屏。
早上一看雨终于停了，立刻出去跑了一圈。大家看看跑姿有没有改善？Kayano已经完全适应了，Wave Rider虽然感觉更软，但还是更喜欢Kayano的弹性。
第一次穿Kayano跑步，怎么反倒感觉膝盖有点疼了？
骑着自行车，不知不觉就长大了。
刚发现Strava好玩的功能
元荡北线
年初五一家三口浦江两岸乡间小路休闲骑
