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W4D1

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2019-06-03 23:12:28

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sq1无比粘滞。有几个原因：1.热身的时候带朋友训练，浪费了很多体力，神经也没有进入状态。2.睡眠质量不好，训练前很烦躁；3.上周暂停深蹲穿了举重鞋，今天换回vans，有点生疏，轨迹僵硬；4.手肘处在一个不良位置；5.没找到1.25kg的片，实际蹲的是160kg，按照计划应该是157.5kg，违背了Specificity原则。由于傻逼乱丢哑铃片，后面4组是150kgx4x4，感觉还好。

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