摔跤基本功之力量训练
摔跤基本功之后倒成桥
甩杠铃片
摔跤之反攻夹颈背，新人勿做。
摔跤少年实战
Summer Fight Rounds一打四车轮战
摔跤基本功之过胸摔假人
摔跤基本功之抱单臂卷,想抽手是不可能的
摔跤基本功之头桥
跳山羊
Bjj sparring
周末摔跤柔术训练
摔跤训练
摔跤基本功抢把拆把
摔跤基本功之滑步空做教学,朱老师炳牢火气做示范
蛙跳
摔跤基本功后鱼跃滚翻
封闭式防守中的十字固
专项力量训练摔假人_x264
Power clean
