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【中字】t25第一阶段高清中字（评论附课表）

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2019-05-12 16:41:33

网盘：https://pan.baidu.com/s/1o8omTzs 分享地址链接：https://pan.baidu.com/s/1xHcNS6ughbq0JXMICwcixw 提取码：N74g 复制这段内容后打开百度网盘手机App，操作更方便哦课表见评论置顶为了自己看着方便的合集！大基数可以跟着第一排左边女生跳，尽自己的能力而为，快速高效提高自己的心率和运动基础，十分推荐这个操！最后三分钟的拉伸一定要做！

momo0933 发消息

初始体重107kg，目标体重60kg。坚持就是答案！weibo:这事得慢慢儿来 WX：aaalalakkk

1 CARDIO 有氧运动

28:22

2 SPEED 1.0 速度 1.0

28:21

3 BODY CIRCUIT 全身循环

29:23

4 AB INTERVALS 腹肌间隔

29:32

5 LOWER FOCUS 下半身集中

29:23

STRETCH 拉伸

25:55

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