做1顿吃2天!低脂还好吃黑米鸡肉卷了解一下~

生活美食圈2019-05-10 17:52:47
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这几天吃的有点放纵啊,感觉自己又长肉了,所以今天就做个低脂鸡肉卷,做1次基本上可以吃2天,反正我这两天就靠这个过了。。鸡胸肉烤的味道刚刚好,不会很柴,配合黑米和烤的焦焦的蔬菜,口感也很棒,每一口都很敦实,吃完也挺顶饱的~ 配方 鸡胸肉 2块 食盐 1勺 黑胡椒 5g 生抽 2勺 料酒 2瓶盖 蜂蜜 1勺 蔬菜 南瓜 1块 香菇 8个 花菜 1块 洋葱 半个 香蕉 两根 胡萝卜 1个 黑米 150g 燕麦 50g 香蕉2根 牛奶 300ml
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