什么是假胯宽?为什么瘦腿要从矫正假胯宽开始

生活运动2019-05-02 19:41:23
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假胯宽的三种现象:1、腰合适的裤子卡在大腿根提不上。2、明明上身不胖大腿根部却很突出。3、明明腿不短,看起来却是五五身材。假胯宽就是股骨突出,髋关节缺乏稳定能力。具体表现在:臀部宽而下垂,臀大肌被拉开肌肉松弛。臀部松软无力,臀中肌、臀小肌力量欠缺,大腿正侧面粗壮。视频里的动作是我总结出的3个加强臀部,大腿外侧,后侧肌肉群的肌肉力量,对改善假胯宽很有帮助!答应我,不要只收藏,不行动哦!
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