7.5日部分训练记录☞一字马横叉【训练共26分钟】『26分钟全程无裁剪记录』
【7.19号健身打卡】 ☞弹力绳手臂塑型20分钟 ☞弹力绳夹胸飞鸟18分钟 ☞一字马四个训练动作各1分钟 『全程无裁剪记录共54分钟』
【7.8号健身打卡】跟着keep “马甲线养成&腹肌撕裂者初级” 这两个项目训练大约22分钟 然后再做30个跪姿健腹轮 总共训练约30分钟
【高高两大历史突破：引体2+俯卧撑110】2022.9.11连续第88天健身打卡：毛毛徒手1组20个+肩&高高徒手1组110个+肩+引体
【高高俯卧撑新记录一口气130个】2022.9.15连续第92天健身打卡：毛毛俯卧撑教学20个+300深蹲&高高徒手+负重10kg组合195个+胸其他+引体
【三头俯身臂屈伸单手17.5kg了】2022.9.1连续第78天健身打卡：毛毛徒手1组55个+手臂&高高徒手1组80个+臀推+杠铃深蹲+引体
【高高新纪录一口气140】2022.9.16连续第93天健身打卡：毛毛徒手1组20个+手臂&高高徒手1组140个+臀+引体
第一次正式的非跪姿健腹轮
【高高俯卧撑再次打破记录一口气125个】2022.9.12连续第89天健身打卡：毛毛徒手1组20个+300深蹲&高高徒手+负重10kg组合195个+胸其他+引体
【肩部训练越来越有感觉】2022.9.8连续第85天健身打卡：毛毛徒手1组10个+肩&高高徒手1组85个+肩+引体
【高高俯卧撑一口气达到了100个】2022.8.30连续第76天健身打卡：毛毛徒手1组52个+肩&高高徒手1组100个+肩+引体
【高高负重10kg一口气16个】2022.8.31连续第77天健身打卡：毛毛徒手1组55个+180深蹲+手臂&高高徒手+负重10kg组合143个+胸其他+引体
【杠铃手臂弯举40kg了】2022.9.10连续第87天健身打卡：毛毛徒手1组20个+手臂&高高徒手1组90个+臀推+杠铃深蹲+引体
【高高俯卧撑一口气再次达到100个】2022.9.2连续第79天健身打卡：毛毛徒手1组55个+肩&高高徒手1组100个+肩+引体
【高高负重10kg一口气20个了】2022.9.3连续第80天健身打卡：毛毛徒手1组55个+300深蹲+肩&高高徒手+负重10kg组合155个+胸其他+引体
7.9号健身打卡☞“弹力绳手臂塑型”20分钟&60kg握力器30个 我已经连续keep健身9天了 你今天keep了吗？
2022.9.9连续第86天健身打卡：毛毛徒手1组20个+500深蹲&高高徒手+负重10kg组合165个+胸其他+引体
2022.9.6连续第83天健身打卡：毛毛徒手1组60个+300深蹲+肩&高高徒手+负重10kg组合14个+胸其他+引体
【高高心理历史突破：今天挨批还继续坚持】2022.9.14连续第91天健身打卡：毛毛徒手1组20个+肩&高高徒手1组100个+肩+引体
【高高俯卧撑300个22分钟12秒】2022.9.18连续第95天健身打卡：毛毛俯卧撑教学20个+200深蹲&高高徒手俯卧撑300个+胸其他+引体
