常练吐纳养肾功,就可以吐故纳新,健脑益智,让你一天比一天强壮
是时候自己做决定
学会提肛术,就可以时时刻刻都能做健身运动。让健身无处不在!
一个动作疏通手少阴心经,保护心脏,增强心脏能力,适合所有人!
颤抖功!又名达摩抖雪!抖一抖,抖通全身经络!
分享一个坐桩的方法,不消耗体力,更方便坚持,可以提升下盘功夫
只需一条毛巾加一张椅子,就可在刺激会阴等穴位的同时运动锻炼!
正确揉腹应注意的三个要点,把握得好效果加倍,值得学习!
锻炼脖子颈椎用这个方法,每天学猿猴扭头,增强肩颈血液循环!
增强末稍血管血液循环,减轻心脏负担,你需要拥有这套甩手神功!
网络上的健身功法可信吗?小阳说出了他的看法!
心脏不好,脑供血不足,你需要的是拥有这套抖毛巾操加天天练习
爷爷教我的一个练内力的小方法,我练不到十分钟就全身都是汗,是个减肥的好方法!
老腿先衰,每天练习跺脚功,保护双腿,延缓衰老,让身体更健康
强腰、强肾、瘦腹、瘦腿的王王牌动作——深蹲,小哥哥做了50个就累得气喘吁吁!
分享一套甩手功,它来源于易筋经,简单易学易做,可以保护心脏!
太极《丁步抱球》反复练,配合呼吸,有效放松身体,解决疲劳!
常做伸颈收腹操,活动肩颈肌肉,运动五脏六腑,身体一天比一天健康!
分享一套抡臂手法,能活动双肩的同时,还能健身益智!
咳嗽、气喘,咽喉疼痛等肺部问题?常做清肺养肺操,一天比一天健康!
03289HT这是肾阳草,民间老百姓喜欢用它煲汤,泡酒!