亲测有效的健身日常/美丽芭蕾瘦大腿/十分钟腹肌训练/美味营养减脂餐

2.3万
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2019-03-06 15:14:24
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小基数减肥塑形,准备一周称一次体重,注重维度变化/ 美丽芭蕾 P4 大腿内侧燃脂塑形/P5 消灭大腿外侧赘肉 亲测比较有效,会塑形腿部线条,让腿部看起来更修长。第三套 瘦腿提臀,第四套 终极瘦腿,目前我还有点坚持不下来,过段时间会加上这两套。 腹肌训练我做的是 Alexis Ren 的十分钟腹肌锻炼 ,这个对我来说也不错,坚持做一个星期会有效果,我的体脂比较高,坚持做下来,效果也不错,明显感觉腹部紧实了很多。 平时有氧运动是动感单车。 任何运动,贵在坚持,给自己打气,也祝你成功!加油!
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