3分钟下半身一首歌的运动|5分钟平板变式运动|5分钟瘦腰|8分钟腰部运动|10分钟上半身哑铃全身运动|10分钟腿部运动|20分钟用哑铃管理全身|4分钟腹部
【Susana Yábar】8分钟无跳跃腹部运动
MIZI_14天平坦小腹|燃烧腹部脂肪|15分钟站立训练|无跳跃|无深蹲|无箭步蹲、无弓步
【GymRa】10分钟腹部减脂-组合姿势
10分钟运动合集(腰部,全身运动,腹部,腿部,手臂),自由选择运动吧
MIZI_7天练就小蛮腰 |15分钟不间断站立训练|无深蹲|无箭步蹲、无弓步|无跳跃
10分钟臀部运动,10分钟的腹部运动-简单,15分钟腿部运动
全身运动12分钟,6个核心力量运动,腹部运动
30分钟手臂腹部-中级,30分钟腿部运动-中级
MIZI_20分钟腹肌训练|练出人鱼线|塑造11字腹肌|消除腹部脂肪
组合运动18(P1&P2: 热身,全身,腹部,背部,拉伸)
【koboko】10分钟腹部臀部运动-家庭运动-无器械
【5分钟运动】5分钟全身运动-旅行也能保持身材,5分钟有趣的有氧燃脂运动,5分钟深蹲,5分钟重量上半身手臂
【23分钟】3分钟有氧燃脂,3分钟+7分钟腹部,10分钟胸背
【Dannibelle】5分钟左右短时间运动(腹部,全身,臀部)
30分钟腹部核心夏季运动_ Tracy Steen|40分钟增强腹部运动|燃脂400卡_Sydney Cummings
tabata风格运动(全身,上半身,下半身,腹部,臀部)
MIZI_清晨能量提升|适合每个人的20分钟全身锻炼
5分钟躺着做腹部运动,6分钟手臂,10分钟夏季强力腹部//Rebecca,15分钟初级入门腹部//MadFit
【koboko】5分钟腹部臀部有氧运动