2018 跳绳记录 共9周
怎么会有人这么瘦！
练背还得是引体向上，充血后太炸裂了！
2024的一点改变——跳绳不完全记录
减脂版扬州炒饭！
华哥挑战140公斤卧推
减肥一天一顿饭我真瘦了哈哈
已掉 12 斤|隔夜燕麦杯简单版
不会有第二期的控制饮食vlog
肌 肉 果 郡 王
建议看视频前准备根黄瓜，不然会腻
一顿三斤肉?230斤习武之人饭量有多大？记录一天的训练和饮食
健身初期一定要知道，自己先增肌还是减脂！
39岁跑步3年，实在忍不住了！我要剪短发啦！
2026学会倒立【靠墙倒立+乌鸦式】
广场舞背面示范《苍天求你赐我一束光》最新流行舞，简单大众健身舞
60分钟不重复动感尊巴舞 |热门歌曲 快乐有氧 减脂塑形 |含热身拉伸
不骂人挑战
减肥第三天——当初就该一次性全吃完
跟你们说哦 不碰女人 不碰油炸，不碰甜食，不喝碳酸饮料，每天吃够三大营养素，坚持三个月！我们都会遇见更美好的自己！#自律 #运动 #低体脂
