【教程向】新手身体锻炼入门(一)

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2018-11-13 21:32:22
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油管转来的 https://www.youtube.com/ 太多了就不写每个的链接了 从油管转的健身教程,适合新手使用QWQ
这个人是真的狗....
视频选集
(14/17)
开合跳
02:07
胸部拉伸
01:34
肩部拉伸
01:19
眼镜蛇式拉伸
00:32
俯卧撑
01:10
宽距俯卧撑
00:19
交错俯卧撑
00:17
头高位俯卧撑
01:40
脚高位俯卧撑
01:30
膝盖俯卧撑
00:22
箱式俯卧撑
01:16
蜘蛛式俯卧撑
00:58
钻石俯卧撑
01:50
印度俯卧撑
01:17
掌上压后转身
00:33
手臂绕环
01:31
波比
02:28
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