苦练了很久的自由泳～
【2026全球总决赛】11月15日 GEN vs BLG
自由泳一定要学会鞭状腿，赶紧练起来吧。#臭皮蛋爱游泳 #专项训练 #自由泳鞭状腿#自由泳教学#学游泳
自由泳手臂完整动作，入水、前伸、抱水、推水、出水移臂
两步教会你鹞子水，轻松又丝滑
自由泳开窍的五个瞬间。
4个半小时全程1分12配速，拆解长距离自由泳姿态
呼吸不对，游泳全废！如何建立像走路一样自然的换气节奏？
普通人练自由泳 最牛的两个方法
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不同配速自由泳的差别|纯享跟练版拿走！
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自由泳游出丝滑水感
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