6分钟长6块腹肌!【不用任何设备!】

时尚健身2018-10-30 22:17:46
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哥们儿,点赞,投硬币,收藏,评论,做长6块腹肌的自己! 6分钟长6块腹肌: 1。坐在地上用腿画8动作(60s) 2。Windshield Wiper雨刮器动作 (60s) 3。给力的长腿(60s) -- 休息(30s)-- 4。Side to Side Jumps 给力跳 (60s) 5。膝盖打胳膊 屈膝碰肘 Knee to Elbow (60s) 6。转头动作(30s*2) Go to Failure! No Pain, No Gain!
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做最给力的自己!拔出你的剑!
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