【花样滑冰】【教程】【考级】【步法】花样滑冰等级测试大纲教学视频
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视频选集
（4/73）
1基础级
06:09
2左右侧蹬冰滑行
00:19
3左前交叉步
00:28
4单足支撑滑行
00:10
5错误动作
01:06
6第一级
11:20
7前外单足弧线
00:35
8前内单足弧线
00:30
9右前交叉步
00:17
10前内停止法
00:16
11错误动作
02:44
12第二级
11:11
13单足后外弧线
00:26
14单足后内弧线
00:42
15右后交叉步
00:14
16前内刃规尺
00:19
17错误动作
02:23
18第三级
08:04
19前外后外3字步
00:44
20前内和后内3字步
00:27
21前内莫霍克步
00:20
22后外刃规尺步
00:20
23错误动作
00:52
24第四级
08:50
25前外刃前内刃后外刃后内刃双3字步
01:28
26前外后外闭式莫霍克步
00:29
27后内刃规尺
00:21
28错误动作
00:46
29第五级
10:03
30前外前内摇滚步
00:35
31后外后内摇滚步
00:37
32前外闭式乔克塔
00:27
33后外闭式乔克塔
00:17
34前内开式乔克塔
00:11
35错误动作
01:40
36第六级
08:26
37前外括弧步
00:13
38前内括弧步
00:13
39后外括弧步
00:16
40后内括弧步
00:14
41前外燕式步
00:05
42前内燕式步
00:04
43后外燕式步
00:05
44错误动作
00:58
45第七级
09:24
46前外内勾步
00:08
47前内内勾步
00:10
48后外内勾步
00:12
49后内内勾步
00:10
50连续1拍完成的3字步
00:06
51错误动作
00:59
52第八级
10:28
53前外外勾步
00:17
54前内外勾步
00:11
55后外外勾步
00:18
56后内外勾步
00:16
57单足完成的内勾步
00:08
58单足完成的双3字步
00:10
59错误动作
01:05
60第九级
10:09
61前内大一字步
00:22
62前外结环步
00:17
63前内结环步
00:18
64后外结环步
00:13
65后内结环步
00:16
66前外捻转步
00:12
67前内捻转步
00:13
68后外捻转步
00:14
70错误动作
01:18
71第十级
06:02
72内刃变外刃的大一字步
00:23
73错误动作
00:20
74视频结束音乐
00:19
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