佳明255运动手表：进阶睡眠监测 #Garmin #Forerunner255/255S

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      浅层睡眠：当您的身体准备进入深层睡眠，您的眼球运动和肌肉活动会开始减缓。此阶段的睡眠帮助放松。 深层睡眠：您的眼球和肌肉运动完全静止，您的心率和呼吸会减缓。您的身体进入修复模式，帮助修复、建立骨骼和肌肉、和提高您的免疫系统机能。 REM睡眠：当您离开深层睡眠后就会过渡到REM睡眠阶段，第一次REM睡眠时间很短，并随着周期循环逐渐延长。通常做梦会在此阶段进行，此时您的大脑几乎像您醒来时一样的活跃。REM睡眠对记忆形成和信息处理是很重要。
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