帕梅拉消富贵包 2周见效很绝
周六野斜方肌 2个月左右的对照（up仪态不好，外加了周六野的驼背训练）感觉斜方肌变化不是很明显，但是还是可以看出来，曲线变得平滑了。
帕梅拉 - 10分钟拜拜圆肩驼背｜拉伸训练 改善不良体态 (Pamela Reif Official)
8分钟 练背拉伸，适合久坐人群！缓解劳累酸痛
周六野 斜方肌 自用 去头尾讲话部分 加漏掉动作
【自用】消除富贵包（搬自自律打卡孙叨叨）
【瘦颈消除斜方肌】日本体态矫正天花板Yuuka Sagawa的8分钟瘦颈操 2周消除斜方肌肿大 打造紧致修长天鹅颈！摆脱溜肩厚背颈前伸，还你少女体态！超解压！
每天八分钟，改善肩膀内扣、脖子前倾、富贵包，还可以瘦肩瘦手臂，改善体态，提升气质
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10分钟有效缓解肩颈酸痛僵硬 每天一遍告别不良体态 （坐姿拉伸+自我按摩）
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