5分鐘全身熱身拉伸運動/運動前後必做

时尚健身2018-10-09 10:32:22
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大家好!我是周小鱼Natalie,你们可以叫我小鱼或者Nat 微博@周小鱼Natalie 公众号:娜塔莉丽 油管频道:https://youtu.be/hl6CY5LjfhY 因為錄製視頻的當天上午去拔了牙,下午錄的視頻,所以我的嘴角有因為拔牙留下來的傷口,希望大家不要介意 這個視頻是訓練前的熱身和拉伸運動 熱身分為兩個部分,整體熱身和肌肉激活。一般來說大概花5-10分鐘即可。 整體熱身的目的很簡單,就是讓你的身體熱起來,這個階段只要做到感覺微微出汗即可。
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微博同名@周小鱼Natalie 上面有一些我的健身和日常~欢迎大家关注!(不认同局部减脂,再问自杀)
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