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健身减脂教程

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2018-07-29 23:42:22

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网络来自资源，我能不能减肥成功了！

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001_knee_push_ups(上半身，初级)静

00:35

002_narrow_knee_push_ups(上半身，初级)静

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004_push_ups(上半身，初级)静

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005_narrow_push_ups(上半身，初级)静

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006_wide_push_ups(上半身，初级)静

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009_commander_push_ups(上半身，中级)静

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021_single_leg_push_ups(上半身，高难度)静

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027_squats(下半身，初级)静

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028_narrow_squats(下半身，初级)静

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049_high_side_plank(腹肌和核心肌群，中级)静

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064_mod_low_side_plank(腹肌和核心肌群，初级)静

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067_low_plank_knee_to_elbow(腹肌和核心肌群，中级)静

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068_low_plank_knee_crosses(腹肌和核心肌群，中级)静

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084_one_legged_6_count_burpees(全身，高难度)静

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089_forward_lunges(下半身，初级)静

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091_backward_lunges(下半身，初级)静

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092_lunge_to_high_knee(下半身，中级)静

00:29

093_lunge_to_front_kick(下半身，中级)静

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00:30

98_lunge_twist(下半身，中级)静

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100_single_leg_deadlift(下半身，中级)静

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