已瘦8斤-15day-爆汗运动simone健美操+pamela瘦腿2分钟+美丽芭蕾1、2、3套
已瘦9.5斤-simone健身操30分+pamela瘦腿12分钟+舞蹈30分钟
day29-simone健美操+pamela瘦腿+舞蹈20分钟
变态虐-暴汗运动60分钟(simone教练30分钟＋T25＋波比25个＋pamela瘦腿12分钟＋美丽芭蕾)-8day
已瘦9斤-现在112-day19-simone健身操30分钟+100个波比+Pamela瘦腿+美丽芭蕾
已瘦身8斤-13day-有氧无氧运动90分钟（simone教练30分钟+pamela 瘦腿12分钟＋美丽芭蕾13套）
已瘦9.5斤-现在111.5-day20-simone健美操30分钟+pamela瘦腿12分+20分钟hiit舞蹈小哥哥跟练+美丽芭蕾3
大象腿变身筷子腿-暴汗打卡100天-1day(tabata高心率练习＋simone教练全身燃脂＋pamela臀腿练习＋美丽芭蕾内外侧三四套)
已瘦9斤-现在112斤-day18(大姨妈刚走)-simone教练有氧+pamela瘦腿+美丽芭蕾
已瘦9.5斤-day23-simone健美操+pamela瘦腿12分钟+跳舞
已瘦8斤-暴汗运动90分钟(simone教练30分钟＋T25＋dancebody＋美丽芭蕾)-12day
变态虐-暴汗运动60分钟(simone教练30分钟＋t25＋20个波比美丽芭蕾)-7day
（加*的一集）已瘦身9.5斤-现在111.5-day21-一个人开心乱舞22分钟+simone健美操30分+pamela瘦腿12分
健身打卡day30-siomne30分+pamela瘦腿+舞蹈，51期间爬山3次，开始停止运动恭候姨妈
已瘦9斤-现在112斤-day17-simone教练健身操+T25+拉伸
已瘦9.5斤-现111.9斤-day22-simone健美操+pamela瘦腿+开心跳舞减脂
已瘦9.5斤（现111.5斤）-day24-买了左旋提高代谢率
已瘦9.5斤-day25-吃了左旋肉碱运动1h
已瘦9斤-现在112-day18-T25+DANCEBODY有氧健身操30分+拉伸
已瘦9.5-day28-加班后又去运动1h
