5分钟无跳动膝盖友好瘦腿提臀运动，全程躺着完成【周六野Zoey】_哔哩哔哩_bilibili

Name: 5分钟无跳动膝盖友好瘦腿提臀运动，全程躺着完成【周六野Zoey】
Uploaded: 2018-02-21T08:31:39.000Z
Duration: 6 min 27 s
Channel: 周六野Zoey

周六野Zoey

年快过完啦～我就不把你们从躺着的姿态一下子就拉起来做跳跃啥的了，咱们慢慢恢复运动的状态，所以给大家带来一个全程无跳动趴在瑜伽垫上就能完成的5分钟瘦腿提臀运动！可以帮助我们恢复激活腿部和臀部肌肉，很快你就可以感受到臀腿燃烧的感觉～微博＠周六野Zoey 油管同名公众号：wildsaturday陶保店Wild Saturdayhttp://t.cn/RBHZhmZ课程http://m.tb.cn/h.3, 视频播放量 5639636、弹幕量 32948、点赞数 65900、投硬币枚数 33858、收藏人数 345775、转发人数 52307, 视频作者 周六野Zoey, 作者简介 国际认证健身教练&瑜伽导师、考拉的妈妈、翻译出版物《你的身体，从未忘记爱你》 ，相关视频：10分钟矫正小腿外翻，get直长腿，亲测一周见效!【韩小四April】，帕梅拉45分钟合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！，12分钟站立高效瘦腿运动，小腿｜大腿｜臀一起瘦🔥（附亲测对比）【韩小四快速美腿计划】，20分钟美胸美背普拉提｜改善含胸下垂、驼背圆肩【周六野Zoey】，MIZI 30分钟全身燃脂普拉提训练（无器械，适合初学者），MIZI 15分钟哑铃上半身锻炼 – 塑形并强化手臂、肩膀、胸部和背部，MIZI  15分钟练出苗条身材｜初学者全身训练｜无跳跃 无深蹲 无弓步，MIZI 2周瘦手臂＋瘦背🔥 告别副乳＋内衣赘肉，MIZI 改善驼背和头前倾姿势｜10分钟每日颈肩体态训练，睡前4分钟Tabata（跟练版）翘臀养成篇！