63天暴汗减脂 insanity

时尚健身2017-12-21 22:59:55
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https://pan.wps.cn/l/ss9v12f课表健身 https://pan.wps.cn/l/sx4j1mi食谱指南 真的不想夸夸我么我终于知道怎么把excel放上来了! 视频出处忘了。反正在我百度云里(笑)。视频里的那个网址不是这个教程!以免上当。!PS:超级累不要刻意去观察体重以免增加心理负担,坚持下来你会先发现体型上的变化然后再是体重UP做了2周感觉为什么自虐但还是坚持,体型真的有明显变化,体重没变!这个强度大不要太勉强自己第一周做尽量跟上就好不要勉强
评论
啊。多多指教就酱。运动的天使会发光略略略

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