【减脂塑形】Focus T25 第一阶段(α)带中文字幕

时尚健身2017-11-22 15:10:06
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熊T的杰作~瘦瘦瘦,一起跟着练吧~ 暂时就搬过来了第一阶段的,也就是前五周的运动内容。 具体课表安排 http://pan.baidu.com/s/1eS5xNO2 对我来说,ins的强度有点大,时间太长我有时候会受不了,就暂时转战T25了。附带中文字幕能更集中动作要领,其中一个妹子是低强度的,受不了的可以跟着那个妹子慢慢来。 我练过一段时间ins,感觉心肺功能真的会提升,但建议没什么基础的小白还是要慢慢来。
懒。不懒的时候时不时搬运相关视频,勤劳的时候(几乎不可能)会剪一些喜欢的CUT。

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