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【合集】自由泳入门（第二版）｜梦觉教游泳

431.9万

2.8万

2017-11-17 15:07:07

建议按步骤练习~

潮流运动季

梦觉教游泳

梦觉教游泳发消息

微信：mengjue333 看过没练过，等于没看过。

0.自由泳概述【梦觉教游泳】

14:43

1.门槛：水性【梦觉教游泳】

05:43

2.门槛：关节（肩）【梦觉教游泳】

15:34

3.门槛关节（踝）【梦觉教游泳】

03:39

4.门槛：协调【梦觉教游泳】

09:25

5.门槛：力量【梦觉教游泳】

06:26

6.自由泳腿：基本动作【梦觉教游泳】

08:29

7.自由泳腿.鞭腿的本质动作【梦觉教游泳】

06:28

8.如何练习自由泳腿【梦觉教游泳】

06:56

9.辅助性仰泳腿：如何躺在水面【梦觉教游泳】

04:03

10.辅助性的仰泳腿【梦觉教游泳】

05:08

11.辅助性的蝶泳腿【梦觉教游泳】

04:05

12.自由泳腿：常见的错误动作【梦觉教游泳】

04:40

13.如何使用呼吸管？（用呼吸管老呛水怎么办）【梦觉教游泳】

08:08

14.侧身打腿【梦觉教游泳】

05:49

15.转体（陆上模仿练习）【梦觉教游泳】

07:51

16.转体和打腿的配合（陆上模仿练习）【梦觉教游泳】

03:23

17.打腿和转体的配合（水中练习）【梦觉教游泳】

06:19

18.侧身打腿+转体【梦觉教游泳】

06:31

19.囫囵游【梦觉教游泳】

04:56

20.换气（陆上模仿练习）【梦觉教游泳】

06:25

21.换气：水中扶池边练习【梦觉教游泳】

06:34

22.换气：常见问题【梦觉教游泳】

02:05

23.侧身打腿+转头换气【梦觉教游泳】

03:25

24.囫囵游+换气【梦觉教游泳】

06:41

25.螃蟹游【梦觉教游泳】

03:02

26.换气の秘技：烤乳猪【梦觉教游泳】

04:26

27.我们能用呼吸管练些什么？【梦觉教游泳】

05:22

28.划手：门槛【梦觉教游泳】

04:45

29.划手：空中移臂（避免别肩）【梦觉教游泳】

09:29

30.划手：高肘移臂【梦觉教游泳】

06:45

31.划手：肩痛的原因和解决方法【梦觉教游泳】

06:26

32.划手：抱水（陆上模仿练习）【梦觉教游泳】

09:24

33.划手：抱水（水中练习）【梦觉教游泳】

08:08

34.划手：常见错误【梦觉教游泳】

04:08

35.划手：推水（陆上模仿练习）【梦觉教游泳】

08:45

36.划手：推水（水中练习）【梦觉教游泳】

09:50

37.划手和转体的配合【梦觉教游泳】

01:59

38.划手和打腿的四种配合【梦觉教游泳】

06:45

39.抬头自由泳【梦觉教游泳】

04:05

40.自由泳游久了腋下磨得好痛怎么办？【梦觉教游泳】

05:16

41.自由泳的滚翻转身（和仰泳一起）【梦觉教游泳】

10:28

42.如何给自己布置游泳小计划？【梦觉教游泳】

08:46

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