视频选集
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0.自由泳概述【梦觉教游泳】
14:43
1.门槛：水性【梦觉教游泳】
05:43
2.门槛：关节（肩）【梦觉教游泳】
15:34
3.门槛关节（踝）【梦觉教游泳】
03:39
4.门槛：协调【梦觉教游泳】
09:25
5.门槛：力量【梦觉教游泳】
06:26
6.自由泳腿：基本动作【梦觉教游泳】
08:29
7.自由泳腿.鞭腿的本质动作【梦觉教游泳】
06:28
8.如何练习自由泳腿【梦觉教游泳】
06:56
9.辅助性仰泳腿：如何躺在水面【梦觉教游泳】
04:03
10.辅助性的仰泳腿【梦觉教游泳】
05:08
11.辅助性的蝶泳腿【梦觉教游泳】
04:05
12.自由泳腿：常见的错误动作【梦觉教游泳】
04:40
13.如何使用呼吸管？（用呼吸管老呛水怎么办）【梦觉教游泳】
08:08
14.侧身打腿【梦觉教游泳】
05:49
15.转体（陆上模仿练习）【梦觉教游泳】
07:51
16.转体和打腿的配合（陆上模仿练习）【梦觉教游泳】
03:23
17.打腿和转体的配合（水中练习）【梦觉教游泳】
06:19
18.侧身打腿+转体【梦觉教游泳】
06:31
19.囫囵游【梦觉教游泳】
04:56
20.换气（陆上模仿练习）【梦觉教游泳】
06:25
21.换气：水中扶池边练习【梦觉教游泳】
06:34
22.换气：常见问题【梦觉教游泳】
02:05
23.侧身打腿+转头换气【梦觉教游泳】
03:25
24.囫囵游+换气【梦觉教游泳】
06:41
25.螃蟹游【梦觉教游泳】
03:02
26.换气の秘技：烤乳猪【梦觉教游泳】
04:26
27.我们能用呼吸管练些什么？【梦觉教游泳】
05:22
28.划手：门槛【梦觉教游泳】
04:45
29.划手：空中移臂（避免别肩）【梦觉教游泳】
09:29
30.划手：高肘移臂【梦觉教游泳】
06:45
31.划手：肩痛的原因和解决方法【梦觉教游泳】
06:26
32.划手：抱水（陆上模仿练习）【梦觉教游泳】
09:24
33.划手：抱水（水中练习）【梦觉教游泳】
08:08
34.划手：常见错误【梦觉教游泳】
04:08
35.划手：推水（陆上模仿练习）【梦觉教游泳】
08:45
36.划手：推水（水中练习）【梦觉教游泳】
09:50
37.划手和转体的配合【梦觉教游泳】
01:59
38.划手和打腿的四种配合【梦觉教游泳】
06:45
39.抬头自由泳【梦觉教游泳】
04:05
40.自由泳游久了腋下磨得好痛怎么办？【梦觉教游泳】
05:16
41.自由泳的滚翻转身（和仰泳一起）【梦觉教游泳】
10:28
42.如何给自己布置游泳小计划？【梦觉教游泳】
08:46
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