【大树健身】文字视频:如何快速安全的测算自己的极限重量

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2017-10-22 12:23:58
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很多同学在健身一段时间后往往喜欢测算自己的极限重量。然后很多时候自测极限是比较危险的。同时,自测(1RM)时由于恐惧等因素会造成你的状态下降,往往测量数据并不准。因此今天给大家带来一个公式计算法,大家只要轻松选择6-10的重量做一组即可安全的知道自己的极限
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