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30分钟高强度有氧拳击燃脂运动
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【Heather Robertson】50分钟40个无重复疯狂全身HIIT运动-无器械
25分钟燃脂1000卡有氧运动
【Monika Kołakowska】55分钟tabata风格站立运动//燃脂900卡（热身：5分钟，TABATA:10组，拉伸：5分钟）
REVOLUTIN 31 Days of Yoga With Adriene (31 天瑜伽)
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18分钟版本，BTS音乐背景，结合了舞蹈和传统的运动动作，创造出最有趣，最激烈的健身活动
【Simone】欢快的舞蹈型有氧健身操
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10分钟全身没有跳跃的HIIT（公寓友好的脂肪燃烧）
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光之乐团，冬季赛，打歌健身
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