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中伏不养阳，一年都白忙”，中伏，防三病，吃三瓜，忌三事，过好最热20天！

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2026-07-29 15:53:41
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锦颐｜专注东方生命智慧 深耕古法养身与心性修养 分享日常养护、身心同修、清静养心之道 不贩卖焦虑，只传递安稳与力量
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养生健康
（179/201）
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简介
《黄帝内经》：一切疾病的根源，就这5条
26:37
中医经典四君子汤，4种日常用法，平和养气不燥热
26:59
别让手脚发麻拖成大问题！每天坚持3分钟，轻松改善循环
24:57
立春养肺，3不碰2不做
26:17
春季润燥，麦冬五搭
29:00
5种山楂喝法
29:19
倪海厦：“水多”的女人是上等体质？原来年轻的秘密在这！
25:38
倪海厦：肾衰仍有路可走
27:02
断崖式衰老～养脾就对了｜三个月气色亮了
18:52
脚冷如冰却嘴破爆痘？7天脚暖了，夜尿少了
23:26
倪海厦：不是胖，是痰湿重｜一个千年古方的调理思路
13:16
倪海厦：一碗暖汤，月事不慌
21:48
倪海厦：陈皮泡水喝错=白喝！90%的人都不知道的3大禁忌和5个黄金搭配
17:43
倪海厦：一觉睡到天亮的人，做对了什么
21:59
倪海厦：玫瑰花茶这样喝
15:23
倪海厦：黑芝麻的正确吃法
47:11
倪海厦：熬夜党的牙齿预警！身体“根基”养护指南，干货自取→
20:43
倪海厦：山楂生吃伤胃，熟吃养人？古籍里的降脂秘方大公开
25:10
倪海厦：身体状态好不好？摸下腿就知道！一个简单动作自测“后天之本”是否强健
26:53
倪海厦：银耳别直接下锅！学会这一招，10分钟煮出胶质，软糯黏稠胜过甜品店！#倪海厦 #中医 #国学文化 #国学智慧#锦颐正能量
25:57
倪海厦：皮肤差、口臭、易疲劳？根源可能在肠道！这套“润肠法”请收好
28:06
倪海厦：从《黄帝内经》到现代科学，硬核拆解“眼病治肝”的底层逻辑与自救三法
27:54
倪海厦：颠覆认知！前列腺增生并非“细胞增生”，而是身体发出的寒冰警报｜三不吃三不洗三不做详解
21:56
倪海厦：刷对牙比洗牙管用！古法固齿，牙稳不疼没异味
32:32
倪海厦：越简单越顶级！3招戒掉“恐惧安静病”，养足元气不内耗
47:11
倪海厦：牛奶害惨多少人。这样喝等于慢性中毒，越喝骨头越脆。#倪海厦 #中医 #国学文化 #牛奶 #锦颐正能量
27:04
倪海厦：痛经不是忍出来的！一杯姜枣茶，把寒气排干净，月经自然不痛。
20:56
倪海厦行医40年总结：中医不只是开药，天时、环境、心态才是治病关键 #倪海厦 #中医 #国学文化 #国学智慧#锦颐正能量
34:37
倪海厦：冬季养生不踩坑！小寒时节科学养护指南，不同人群都能适配#倪海厦 #中医 #国学文化 #小寒 #锦颐正能量
33:42
倪海厦：小寒是女人的“抗衰分水岭”！不同年龄段小寒养生指南：25+暖宫、36+疏肝、46+补肾，精准抗衰
27:01
倪海厦：别乱花钱！两味中药稳血压护心脏，5块搞定，三高人群快收藏！
24:27
倪海厦：芋頭是「隱形散結王」！很多人吃錯了反傷身！教你一招「去毒增效」，甲狀腺乳腺結節不攻自破！
27:08
倪海厦：老花不是病，每天拍打这里一分钟。六十五岁也能摘掉老花镜。
24:05
倪海厦：女人过了35岁，一定不要错过这碗汤。每周喝一次，补肾养颜，月事准，头发浓，睡眠好。
33:23
倪海厦：每天拍打这个部位一百下，疏通经络，气血通畅，胜吃补药。
24:14
倪海廈：辦法很土，但「補氣血」是真的快，冬天再也沒有凍手凍腳了！#倪海廈 #中醫養生 #黃帝內經 #锦颐正能量
31:50
倪海厦：冬天千万别乱洗头
27:21
倪海廈：祖傳止咳方來了 寒咳熱咳皆適用 生津不寒涼 痰消咳止嗓子舒
23:31
倪师为何不躲59岁大限？这席话值得每个中国人听
24:22
倪海厦：90%的疾病都是可以自愈的。你才是自己最好的医生
23:27
倪海厦：姜黄不是人人能吃！用错伤肝，这3类人吃对才管用
27:28
倪海厦：蜂蜜搭配这味食材，帮中老年人调理“寒包火”，坚持30天，身体舒畅更轻松！
27:30
倪海廈：手指“通便穴”。排便前按3分钟，10年便秘轻松通，小腹变平坦，体重也悄悄降～
25:44
倪海廈：睡覺穿襪竟是「慢性自殺」？這3類人趕緊脫掉！腳爛、失眠全是自己作出來的！
31:48
肝脏=30年未洗的滤芯！菊花+决明子，排尽毒素眼亮腰细
27:53
倪海厦：总觉得累、睡不醒？不是懒，是气虚在“捣乱”！别靠咖啡硬撑提神，对症补气才是根本！#倪海厦 #倪師 #養生 #锦颐正能量
26:16
倪師揭秘！在家中這幾處放點鹽，新的一年福氣滿盈惹人羨！大多數人都不知道！#倪海廈 #倪师 #国学文化 #国学智慧#锦颐正能量
22:18
倪海厦：每天两勺「植物肉」，补脾土、生肌肉！#倪海厦 #中医养生 #健康分享 #锦颐正能量
30:09
倪海厦忠告：子时不睡，补药无效！熬夜亏掉的精气神，千金难补！#倪海厦 #中医 #养生 #锦颐正能量
24:57
女人想瘦别瞎折腾！气血不通，饿到头晕也是“虚胖子”！倪海厦：一碗四君子汤，补气养血，脸嫩身材好！#倪海厦 #中医养生 #黄帝内经 #锦颐正能量
23:15
倪海厦：睡觉打呼噜别忽视！多是痰湿堵塞气道，试试这碗化痰汤，一觉睡到天亮不扰人！#倪海厦#倪師#養生#锦颐正能量
25:14
身体明明已经扛不住，却还硬撑着上班？你不是没能力，只是先天体质不适合这份高强度的工作。别再靠熬夜硬扛麻痹自己了，学会远离消耗健康的工作，才是对自己最好的滋养。
15:36
下巴长痘#倪海厦 #中医 #国学文化 #国学智慧#锦颐正能量
25:31
倪海厦：冬日补气血一碗汤，补气胜黄芪，补血超阿胶#倪海厦 #中医 #国学文化 #国学智慧#锦颐正能量
26:00
人在低谷莫彷徨，读懂这十句话，便是转运的起点！认真琢磨吃透，就算困于绝境，也能盼来峰回路转的希望！#倪海厦 #中医 #国学文化 #国学智慧#锦颐正能量
41:48
倪海厦揭秘子午流注：每天这2小时，竟决定你能否活过80岁！错过真的难以弥补！#倪海厦 #中医 #国学文化 #国学智慧#锦颐正能量
22:15
倪海厦提醒：午睡一旦超过这个时间，堪比慢性损耗！可惜还有很多人仍在忽视！#倪海厦 #中医 #国学文化 #国学智慧#锦颐正能量
22:18
倪海厦：偏头痛反复找上门？根源是胆经受阻！不用吃止痛药，用吹风机吹对位置，疼痛立马就能缓解！#倪海厦 #中医 #国学文化 #国学智慧#锦颐正能量
25:21
倪海厦老师：脸色蜡黄没气色，根源是血虚！一碗红枣桂圆煮蛋汤，补气血超管用，坚持喝，轻松养出红扑扑好气色！#倪海厦 #中医 #国学文化 #国学智慧#锦颐正能量
21:36
倪師傳下的這道「化斑三紅湯」，藏着疏肝化瘀、養腎補血的老智慧。堅持每周喝兩次，臉上的斑點淡了，膚色亮了，由內而外透出健康好氣色。#倪海厦 #锦颐正能量
28:34
倪海厦告诫：嘴角反复烂，别补维生素了！多是脾胃积热、湿热作祟。调理脾胃清内热，才是治本之道！#倪海厦 #中医 #国学文化 #国学智慧#锦颐正能量
19:13
倪海厦：头痛总不好？别只想着吃药！脚底涌泉穴就是“止痛小妙招”，一按就灵！#倪海厦 #中医 #国学文化 #国学智慧#锦颐正能量
22:19
倪海厦养生忠告：饭后1个坏习惯，湿气总缠身！九成人群都在犯，快看你有没有中招。#倪海厦 #中医 #国学文化 #国学智慧#锦颐正能量
24:25
别再怪压力！倪师提醒：失眠头号根源是心肾不交。长期吃安眠药可能伤认知，不如用中医思路交通心肾，帮心神安宁，睡得更稳更踏实！#倪海厦 #中医#国学文化#锦颐正能量
26:18
早餐吃错伤阳气！倪师提醒：避开这3种阴寒早餐，换喝这碗「升阳汤」，帮身体排寒湿，日常养生更轻松！#倪海厦 #中医 #国学文化 #国学智慧#锦颐正能量
27:10
菜市场藏着“皮肤救星”！倪海厦推荐的四神汤，健脾祛湿是拿手好戏，对反复的湿疹、荨麻疹有调理作用，温和养护更安心～#倪海厦 #中医养生 #国学文化 #锦颐正能量
34:25
倪海厦推荐的养肺小妙招：一招轻松排痰，给你的肺部做个大扫除#倪海厦 #中医 #国学文化 #国学智慧#锦颐正能量
22:26
失眠还在靠褪黑素硬撑？倪海厦老师分享的这个食疗方超实用！睡前喝一碗酸酸的暖汤，帮你加快心肾相交的节奏，安神助眠效果直接拉满。#倪海厦 #中医 #国学文化
30:41
你买的红糖可能是假货！倪师支招：真红糖加一物敷脸 堪比千元面膜#倪海厦 #中医 #国学文化 #国学智慧#锦颐正能量
27:36
倪海厦养生方：冬季补虚有妙招 晨起一碗暖粥 补足阳气超实用#倪海厦 #中医 #国学文化 #国学智慧#锦颐正能量
37:04
倪海厦：补阴好物别错过，秋后坚持吃，帮你补足亏虚阴气。#倪海厦 #中医 #国学文化 #国学智慧#锦颐正能量
22:19
倪海厦：鸡蛋和这味食材是黄金搭档，冬至坚持吃7天，养肾效果看得见#倪海厦 #中医 #国学文化 #国学智慧#锦颐正能量
31:27
倪师小方：桂圆加一味食材煮水，滋养心血，告别失眠心慌烦恼#倪海厦 #中医 #国学文化 #国学智慧#锦颐正能量
27:05
倪师中医智慧分享：传承千年强骨食方，每日两勺冲服，疏经通络，助力中老年筋骨强健。#倪海厦 #中医 #国学文化 #国学智慧#锦颐正能量
32:04
还在被失眠、脱发、焦虑困扰？听听倪海厦怎么说：这是身体在传递气运觉醒的预兆，找对方法，顺遂大运！#倪海厦 #中医 #国学文化 #国学智慧#锦颐正能量
22:49
倪海厦：陈皮单用难成大事，配伍组队才是“养生王牌”！公开三套陈皮实战方：消肉积、化痰湿、通气滞，帮你扫清身体淤堵，状态焕然一新！#锦颐正能量 #陈皮 #倪海厦
27:12
高血壓飆高時該如何正確應對？倪師分享：調理順序有講究，錯誤操作需警惕！＜金匱＞傳統養生思路教你先做「這件事」#锦颐正能量 #中医文化 #健康科普 #国学研究
27:35
倪海厦：飞蚊症？是肾水枯竭。小腿藏复明穴，按一下重见光明。#倪海厦 #中医 #飞蚊症 #健康 #锦颐正能量
27:50
倪海厦：脸垮下垂显老，疏通胃经提拉，每天五分钟紧致。#倪海厦 #中医 #国学文化 #国学智慧#锦颐正能量
28:17
倪海厦：黄芪水加它才救命，经方不传之密，毒药瞬间变神药。#倪海厦 #中医 #国学文化 #健康 #锦颐正能量
27:24
流感专盯长辈恐病危，倪师保命穴，启动正气邪气不侵#倪海厦 #锦颐正能量 #健康 #按摩
27:26
倪海厦：生姜红枣加一物值千金，点燃救命阳火#倪海厦 #健康 #锦颐正能量 #生姜红枣
27:41
倪海厦：乳腺增生别害怕！根源多在肝气郁结，坚持喝玫瑰陈皮水，疏肝理气，呵护乳腺健康～#倪海厦 #倪师 #锦颐正能量 #中医调理 #健康知识
27:57
倪海厦分享：蝴蝶袖难消别愁！多是心经不通惹的祸，这样抬手疏通经络，还能轻松瘦手臂！#锦颐正能量 #倪海厦 #中医 #国学文化 #国学智慧
26:05
倪海厦：开年养生有讲究！这几个关键健康点，直接影响全年身体状况！#倪海厦 #倪師 #養生 #锦颐正能量 #健康
24:33
倪海厦：生姜被称为还魂草，这3类人需忌口，吃错易伤脾，不少人天天都在忽视！#倪海厦 #中医养生 #黄帝内经 #锦颐正能量 #健康
24:28
倪师叮嘱：静脉曲张切勿盲目按摩！「这盆水」用不对，天天泡反而加重血瘀问题！#锦颐正能量 #静脉曲张 #倪海厦 #健康 #国学文化
26:47
人纪解密：做好这5件事，癌细胞绕道走！倪海厦亲授「扶阳排寒」调理根本之道！#锦颐正能量 #倪海厦 #中医 #国学文化 #国学智慧
27:34
手掌与指甲的细微变化，可能是糖尿病的早期征兆，这些身体讯息一定要看懂！#倪海厦 #易经 #健康 #锦颐正能量 #中医
18:10
倪海厦直言命理界不敢说的实话：好人没好报？问题出在你没吃透这套“帝王术”！#倪海厦 #易经 #锦颐正能量 #国学文化 #国学智慧
23:32
倪海厦：痛经根源在宫寒！艾灸关元穴，暖宫驱寒，经期无烦恼 #倪海厦 #倪師 #養生 #锦颐正能量
26:10
倪海厦：人老腿先衰，经络堵则百病生！每天坚持这样坐1分钟，老寒腿、关节痛轻松缓解！#倪海厦 #倪師 #經絡 #锦颐正能量
27:21
倪海厦不传之秘：厨房两样东西煮水喝，温肾阳、补命门火，夜尿多、失眠、早衰都能调。简单安全，每天1杯，点燃生命之火！#倪海厦 #中医养生 #锦颐正能量 #健康
34:53
倪海廈：蹲下站起就头晕？别再当成贫血！真相颠覆认知！#倪海厦#倪师#养生#锦颐正能量#健康
19:31
#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#锦颐正能量 告别眼袋黑眼圈！倪师直言：别再怪熬夜，脾肾阳虚湿气重才是关键，一碗汤就能对症缓解
20:11
#倪海廈#倪師#養生#锦颐正能量 倪师分享：背撞墙是“身体清洁术”！每日坚持10分钟，震动脏腑，让五脏六腑更通畅 #健康
20:11
#倪海廈#锦颐正能量 谨记倪师叮嘱：苹果与这3物同食=伤肾隐患！别让日常吃法变成健康雷区 #健康 #苹果 #中医
20:11
慈禧太后的不传养颜术！倪海厦改良版七味玉肌散，外敷中药帮你淡斑美白收毛孔，黄褐斑雀斑一扫而光 #伤寒论 #锦颐正能量 #中医 #健康 #美白
15:57
倪师中医智慧：传承多年的降糖调理方，糖尿病患者可了解！注重日常调养，呵护身体机能 #锦颐正能量 #糖尿病 #血糖 #倪海厦
28:22
倪海厦：价值百万的「复明汤」配方揭秘！木瓜配它，连喝3天，眼睛清澈明亮！比手术更稳妥，膝盖积液也能轻松消退！#倪海厦 #中医养生 #木瓜功效 #锦颐正能量
29:11
别让体检白做！倪师「三日调理法」：一碗粥配一个动作，精准测出肝胆、胆固醇真实水平！#锦颐正能量
27:15
你經常犯困，可別以為是累，是它在搞鬼！#倪海廈 #倪師 #易經智慧#锦颐正能量 #健康
18:21
倪師說：身上有這幾種「痛」，家裡要常備山楂！這樣煮水喝，比阿斯匹林安全又有效。#锦颐正能量 #倪海厦 #健康 #山楂
27:04
倪海廈：冬至一陽來復，錯過再等60年，冬至口袋放一物，往後一整年都會輕松很多#倪海廈#中醫養生#锦颐正能量 #国学文化
13:50
倪海廈：被忽略的補腎王，不是黑芝麻和枸杞，而是這味最平凡的食材！每天一勺夜尿白發全無#倪海廈#中醫養生#锦颐正能量 #中医 #国学文化
18:42
倪海廈：枸杞加這兩味，專通目系淤堵。堅持兩週，把你的「肝血」補回來！#倪海廈 #中醫養生 #飛蚊症 #锦颐正能量 #中医 #国学文化
24:05
倪海廈警告：飯後吃山楂助消化？大錯！它真正的使命是「洗血管」與「清子宮」，但兩類人吃了反致命.#锦颐正能量 #倪海厦 中医 #国学文化 #国学智慧
27:17
倪海廈：大腿內側是「肝經通道」！睡前敲打50下，排毒養顏，臉上不長斑！#倪海廈#倪師#養生#锦颐正能量 #国学文化 #国学智慧
25:28
倪海廈：小腿粗細暴露健康狀況！腿圍低於這個數，心臟很危險！#倪海廈#倪師#養生#锦颐正能量 #中医
18:23
喝牛奶#锦颐正能量 #倪海厦 #中医 #国学文化 #国学智慧
28:33
倪海廈：心脏不好的人，腋下这里要常拍！拍出黑痧，心胸开阔，心脏不仅舒服还强壮。#倪海廈#養生#锦颐正能量 #健康 #国学智慧
24:18
倪海廈：腎氣足，百病除！不是補藥，是方法，每天只需要一個動作，勝過六味地黃丸#倪海廈#中醫養生#锦颐正能量#国学文化 #国学智慧
17:50
【倪海廈】還在打胰島素治糖尿病？每天做這兩個動作：啟動下焦陽氣，把那一杯“濃糖水”化開！#倪海廈 #糖尿病 #锦颐正能量 #經方 #降血糖
25:49
痔疮#锦颐正能量
21:00
甲流来袭#锦颐正能量#桂枝汤 #倪海厦 #中医 #国学文化
26:41
千萬不要隨便「可憐」別人！ 這種無理智的善良，其實是在造孽、在害人害己！#倪海廈 #因果 #行善 #锦颐正能量 #国学文化
20:37
倪海廈警告：身家過億也沒命花！這5個習慣正在親手餵養「癌中之王」！倪海厦怒揭：它根本不是病，是你自己製造的「冰」！#倪海廈 #胰腺癌 #中醫養生 #锦颐正能量
29:06
倪海廈：早上起床口苦口乾？那是肝膽火旺！別以為喝水就行，這兩招幫你滅火！#倪海廈#倪師#養生#锦颐正能量 #国学文化
24:35
倪海廈：血糖高是「津液」不足，不是糖太多！一個方法生津止渴，血糖自然降，不用打胰島素！一定要試一試！ #糖尿病 #中醫養生#锦颐正能量 #倪海厦 #国学智慧
34:57
倪海廈：肉桂和它一起煮，補腎效果翻十倍，夜尿失眠全消失了！#倪海廈 #中醫養生 #锦颐正能量 #肉桂 #国学文化
24:19
倪海廈：肚臍眼裡放一物，是「萬病方」！調理腸胃，失眠好了，口氣也清新！#倪海廈#養生#锦颐正能量 #中医 #国学文化
24:48
【倪海廈】男怕不行，女怕變老？每天酉時吃一勺它，補足腎氣，讓你精力回到20歲！#倪海廈 #中醫養生 #锦颐正能量
27:32
【倪海厦天纪】什么时候行房最养生？为何秋冬必须做“乖寶寶”？揭秘藏在春夏秋冬里的保命之道。#傷寒論 #中國醫 #健康 #倪海厦 #国学智慧
18:32
倪海厦：血管硬化不用慌！厨房这一碗汤专溶陈年血栓！
37:11
倪师中医智慧：脸上斑是死血，内脏发霉的信号，别再信西医镭射
29:59
倪海廈：糖尿病不是糖太多，根本原因是缺津液！中醫神方自然降糖，不用再打胰島素！#倪海廈#養生 #中医 #国学文化 #国学智慧
22:21
倪海廈：臉上沒皺紋才是真絕症？揭秘美女秒變「活死人」的真相：只要這 5 個部位變冷，妳的子宮已然衰敗！#倪海厦 #中醫養生 #女性健康 #抗衰老 #锦颐正能量
30:37
倪海厦：头发油得快掉的凶，这是头皮下“湿热”在作怪，教你分辨脱发的真凶
25:20
养精还脑#倪海厦 #中医 #国学文化 #国学智慧
27:18
中年断崖式衰老#倪海厦 #中医 #国学文化 #国学智慧
25:48
倪海廈：12月21日冬至，這碗「補湯」就是催命符！尤其是高血压人群，一口都别碰，小心脑血管爆裂！#倪海厦 #冬至養生 #高血壓 #腦梗 #华夏正能量
30:58
倪师：脾胃虚寒？喝它胜过千万补药！公开「黄金粥」独家心法，修复你千疮百孔的肠胃#脾胃虚寒 #倪海厦
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倪海厦：生命修复工程#倪海厦 #中医 #国学文化 #国学智慧
27:41
倪海厦；这3种豆类，膝盖的黄金修复剂
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倪海厦：老花眼看不清，每天刮这根手指，明目护眼
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第8集｜倪海廈：大腿粗是膽經堵了！每天敲打50下，褲子小了兩碼！#倪海廈#倪師#養生
25:28
第7集｜倪海廈：絲瓜是女人的「美容水」！煮湯喝通乳散結，皮膚水嫩，斑點也淡了！#倪海廈#倪師#養生 #丝瓜 #中医
25:37
第5集｜倪海廈：不要再熬夜了！熬夜傷的不是肝，是你的命！教你一招補救，把透支的氣血補回來！#倪海廈#倪師#養生
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第4集｜倪海廈：冬天排毒黃金期，孫思邈千年古方，大雪過後抓緊用它，五毒通通排光光！#倪海廈 #中醫養生 #黄帝内经
22:18
第3集｜倪師：脾胃虛的人，把紅蘿蔔加這物！一週吃三次，濕氣排了，消化好了，臉色都紅潤，通便、護眼、強心臟！
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公开千年强骨方，每天两勺冲开经络，80岁健步如飞
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山楂加一物，血管干干净净，血脂稳降，胜过吃阿司匹林！
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别只盯血糖！倪海厦说出隐匿警报，一碗粥稳住身体粮仓
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白萝卜这样吃，竟对心脏和睡眠有好处？
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3月宁可少吃肉，也别错过这个蔬菜。
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倪师人纪揭秘：失眠焦虑、凌晨1到3点必醒？根本不是神经衰弱，是阳气外泄！一碗‘引阳入阴汤’沾枕头就睡
01:19:14
别再把白粥当养胃神品！常喝反生湿气，这款经典健脾汤，帮你排净陈年湿浊
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“春养肺，病不扰”，春季用这个果子泡水喝，润肺止咳，排痰呼吸顺
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这才是补气血的正确顺序！按照这四步效果翻倍，气血充盈，精神百倍
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给父母收藏：厨房里的“补肾”小零食，醋泡黑豆
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清明养生黄金15天
28:47
吃安眠药等于「慢性自杀」！失眠真相是心肾不交，睡前用这 1 物泡脚，10分钟呼呼大睡
37:22
把耗掉的气血补回来！睡前1小时坚持“3做3避”，五脏安宁睡眠深
29:37
失传拉皮回春术
34:29
黄脸元凶，竟是这三个习惯
25:58
补阳三部曲
09:33
晚年可以依靠的三个人
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静能生慧，独者自贵
29:33
跑步不是最好的运动
24:40
夫妻缘尽的征兆
32:29
腐乳皮蛋大平反：被误解多年的养生佳品
10:41
听懂身体的神魂魄
26:18
这一味药材，是中医「面子大将」，可以解决你的鼻炎、前额痛、面部生疮
16:21
中医教育日渐西化，中医快要失传了
36:40
這才是真正的「回春術」！倪師公開：只需做對這一點，70歲的臉比30歲還乾淨！
27:50
早晨起床臉腫如饅頭？倪師說「這杯代茶飲」喝三天，濕氣全消臉變小！
26:59
夏天三伏，壹碗姜汤，可胜过百次艾灸！脾胃寒湿这样调，全家都适用
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